2021-06-14T11:41:53+03:00

רגע אחד לפני שאתם מתחילים, אתם בטח שואלים את עצמכם למה כדאי לעשות יוגה, הרי יש לא מעט שלא רואים ביוגה סוג של ספורט כמו למשל ריצה, חדר כושר או כל סוג אחר של אימונים אירוביים אינטנסיבים.

לכן, הבאנו לכם כאן הפעם כממה סיבות שממש כדאי לכם להכיר ולדעת למה אתם צריכים לעשות אימוני יוגה, הסיבה העיקרית היא לצמצם את כאבי השרירים אחרי אימונים אירובים אינטנסיבים.

הנה כמה מהסיבות העיקריות למה כדאי להתחיל ולעשות אימוני יוגה באופן קבוע:

הפחתה של הלחץ

חלק בלתי נפרד ממציאות החיים בישראל הוא הלחץ הרב שעוטף אותנו כמעט בכל מקום, יחד עם זאת גם אימונים תחרותיים יוצרים לא מעט קשיים ומציבים את המתאמן בלחץ רב מאוד. לחץ שנמצא סביבכם באופן קבוע הוא לא הדבר הכי בריא שיש וכדאי להפחית אותו. כמובן שלא מומלץ להשתמש בכל מיני כדורים בכדי להוריד את הלחץ, שלא לדבר על כאלו שמרוב לחץ מתחילים לעשן באופן מאוד אינטנסיב דבר שפוגם בבריאות שלהם באופן יותר קיצוני. ישנם לא מעט מחקרים שהצליחו להוכיח כי אימוני יוגה מורידים את המאזן העצבי במערכת האוטונומית של הגוף, אלו מערכות שאנו לא שולטים בהם באופן מודע ובזכות אימוני יוגה ניתן לשפר אותם ולהפחית את כמות הלחץ שבו אנו נמצאים.

חיזוק השרירים

תרגילי יוגה משפרים את החוזק של השרירים ברוב התרגילים, מעבר לחיזוק השריר התרגילים גם משפרים את הגמישות, בנוסף אין סוף לרמות הקושי השונות הקיימות בתרגילים. ניתן לבצע תרגילי יוגה בכל שלב שבו אתם נמצאים גם אם אתם חשים ממש מתקדמים או רק בתחילת הדרך תמצאו את תרגילי היוגה הטובים ביותר שיעזרו לכם לשפר את הכוח של השרירים וגם לשפר ברמה מאוד גבוה את יכולת הגמישות שלכם.

אחריות אישית לגוף

תרגילי היוגה נועדו לא רק להעביר לכם את הזמן בעוד אימון, הם משפרים את היכולת להקישב לגוף שלכם, אתם גם מקבלים זמן לעצמכם ולגוף שלכם להירגע ובמקביל גם עוסקים בפעילות גופנית מאוד איכותית שמשפרת אתכם מכל הבחינות. אין מחלוקת על כך שפעילות גופנית משפרת את ההרגשה בגלל הורמונים של אנדרופין המשתחררים בזמן פעילות גופנית ומשפרים את מצב הרוח שלכם.

אין שיפוט ותחרות

בשונה מהרבה ענפי ספורט אחרים שבהם יש תחרות ושיפוט, ענף הספורט של היוגה מגיע ממקום של שיפור העצמי האישי של כל אחד, הוא לא עוסק בתחום תחרותי כלל, אינו בו שיפוט וכל הדברים שיכולים לגרום לכם ללחץ נשארים מחוץ למזרון היוגה. כל מה שאתם צריכים לעשות הוא רק למצוא ציוד יוגה מתאים ומקצועי שיעזור לכם לעבור את כל האימונים בצורה הטובה ביותר.

לסיכום

תרגילי יוגה הם הדבר הטוב ביותר שאתם יכולים לעשות לעצמכם, הם גם משפרים אתכם ברמה האישית ובמקביל מעניקים לכם את היכולת לשלב פעילות גופנית עם חיבור אל העצמי הפנימי שלכם. כל מה שאתם צריכים בשביל ליצור מצב של חיים אידאלים הכוללים בתוכם שלוות נפש מלאה וגוף בריא.

קחו לעצמכם את הזמן ותשקיעו בעצמכם, גם אם אתם הורים לילדים, אתם בטח יודעים שאמא שטוב לה היא אמא טובה, אין ספק שיוגה תעשה לך טוב ובאופן טבעי תהפוך אותך לאמא יותר טובה, פחות תסכולים ומתחים באופן השגרה היומי שיצאו לא במכוון על הסביבה שלכם ויצאו דווקא באימוני היוגה הם הדבר הנכון והטוב ביותר שאתם יכולים לעשות לעצמכם. אז אל תתפשרו על עצמכם ותתחילו להתאמן.